القدم والكاحل

تهم القدرة على تحميل الوزن وموضع ألم العظم وثبات الكاحل بعد الالتواء. لا يستبعد غياب التورم أو الكدمات الكسر وحده. يحتاج الألم المستمر أو الانهيار المتكرر أو العجز عن العودة للنشاط إلى مراجعة.

قد يقلل الدواء الألم لكنه لا يحدد السبب أو الثبات. يجب أن تتوافق العودة لكرة القدم والجري مع الحركة والقوة والتحكم المناسب؛ وراجع مسار التأهيل للخطة العامة.

يختلف ألم خلف الكعب عن ألم أسفل الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية. لا تتابع الضعف المفاجئ بعد إصابة أو العجز الجديد عن استخدام القدم بالتدليك وتكرار اختبار الحركة؛ بل يلزم التقييم.

بعد إصلاح أخيل، لا يجيز الوقت المنقضي وحده الجري. يجب احتساب التنقل والدرج والوقوف ومتطلبات العمل كاللحاق بطفل أو تغيير الاتجاه ضمن خطة العودة. احصل على تعليمات الجرّاح والمعالج لحالتك.

القدم المسطحة ليست التهاب اللفافة، ولا تكون دائمًا مرضًا مؤلمًا أو تحتاج إلى عملية. يهم الألم ومرونة القدم والتغير الجديد أو أحادي الجانب وتقييد النشاط. لدى الطفل يجب احتساب الفحص والعمر ومسار النمو.

لا تشتر فرشًا أو حذاء لمجرد تغيير شكل القوس. وضح أولًا إن كان الهدف تقليل الألم أو تحسين تحمل النشاط أو تقييم تشوه. يجب قياس كل تدخل بالهدف نفسه.

بعد الكسر أو مع مثبت خارجي، لا تغير التحميل أو مقدار ضبط الجهاز وفق تجارب الآخرين. أحضر الصور وتعليمات فريق الجراحة المكتوبة. لا يثبت انخفاض الألم الالتحام وحده.

تحتاج برودة الطرف أو تغير لونه أو الخدر أو الضعف الجديدان أو التشوه بعد ضربة أو الحمى مع التورم أو العجز عن المشي إلى تقييم سريع. للمراجعة المعتادة حدد القيد الأساسي: الإمساك أو الكتابة أو الوقوف أو الدرج أو رعاية الأسرة.