عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها؛ آسیب و بازگشت به فعالیت
آسیب بافت نرم ممکن است ناگهانی یا بر اثر بار تکراری ایجاد شود. ارزیابی شدت آسیب و ظرفیت حرکت، مبنای برنامه بازگشت به کار و ورزش است.
مشکلاتی که در این بخش بررسی می‌شوند
کشیدگی عضله
درد و کاهش قدرت پس از فعالیت با بررسی محل و شدت آسیب ارزیابی می‌شود.
تاندینوپاتی
درد وابسته به بار فعالیت معمولاً نیازمند تنظیم بار و تمرین تدریجی است؛ صرف استراحت همیشه کافی نیست.
پارگی تاندون
صدای ناگهانی، کبودی و از دست‌رفتن قدرت یا حرکت می‌تواند بررسی سریع‌تر را ضروری کند.
آسیب رباط
تورم و بی‌ثباتی پس از پیچش مفصل با معاینه و بررسی‌های لازم درجه‌بندی می‌شود.
درد میوفاشیال
نقاط حساس و درد منتشرشونده عضلات همراه با بررسی عوامل زمینه‌ای و سایر علت‌ها ارزیابی می‌شوند.
بازگشت به ورزش
پیشرفت تمرین بر پایه حرکت، قدرت و تحمل بار انجام می‌شود؛ فقط رفع درد معیار آمادگی نیست.
شدت آسیب چگونه بررسی می‌شود؟
زمان شروع درد و حرکتِ ایجادکننده آن مهم است. درد وابسته به افزایش تمرین با پارگی ناگهانی همراه صدا، کبودی و افت قدرت یکسان نیست. معاینه، محل آسیب، قدرت و توان تحمل وزن یا استفاده از اندام را مشخص می‌کند.
بازگشت به کار و ورزش باید با بازیابی حرکت، قدرت و تحمل فعالیت هماهنگ باشد. صرف کمترشدن درد به معنی آماده‌بودن برای بار سنگین نیست. در آسیب با افت قدرت ناگهانی یا تغییر شکل، ابتدا ارزیابی آسیب جدی لازم است.
چه زمانی مراجعه سریع‌تر لازم است؟
تغییر شکل، صدای پارگی همراه افت قدرت، ناتوانی در استفاده از اندام یا تحمل وزن، بی‌حسی و سردی اندام پس از آسیب نیاز به ارزیابی سریع دارد.